El objetivo de este taller es proporcionar herramientas prácticas y teóricas para preparar refacciones saludables, balanceadas y atractivas para sus hijos, promoviendo hábitos alimenticios saludables desde el inicio del año escolar.

Estructura del taller

La importancia de una refacción saludable

Beneficios de una refacción saludable:

• Desarrollo físico y mental: proporciona energía constante para el aprendizaje y el juego.
• Prevención de enfermedades: refuerza el sistema inmunológico, mediante una alimentación equilibrada.
• Hábitos a largo plazo: fomenta en los niños el disfrute de alimentos saludables, desde temprana edad.

 Componentes clave de una refacción saludable:

• Proteínas: huevo, pollo, pavo, yogur griego, legumbres.
• Frutas y verduras: preferentemente frescas, de temporada y fáciles de consumir.
• Carbohidratos: pan integral, galletas de avena, quinoa, batatas.
• Grasas saludables: aguacate, frutos secos (si no hay alergias), semillas.
• Hidratación: agua, infusiones naturales, jugos caseros (sin azúcar añadida).

Qué evitar:

• Azúcares refinadas y productos ultraprocesados.
• Alimentos con exceso de grasas saturadas y sal.

Parte práctica

• Cómo armar una refacción saludable
• Intercambio de productos: sustituyendo lo NO saludable

Cierre 

• Consejos finales
• Espacio para responder preguntas

Refrigerio y resolución de dudas

Durante este espacio, las participantes podrán disfrutar de una merienda ligera, mientras plantean sus dudas de manera personalizada. Será un momento para compartir experiencias, consejos adicionales y aclaraciones, en un ambiente relajado.